怀孕后,大约从第5周开始(也有更早些开始的)会发生孕吐.特别在早晚会出现恶心等怀孕的症状,没有任何原因就发生呕吐.本正在安稳地吃饭,可一闻到油腻味道就恶心.食欲彻底消失了,体重也下降了,大都有各种类型的头痛.针对这种妊娠症状,孕吐吃什么好？

　　孕吐吃什么好：避免汤汤水的食物

　　选择水分较少的食物，可减少恶心感，或是将汤和饭菜分开进食，先吃完饭菜，再喝汤，不要一口饭配一口汤，也不要先喝汤再吃饭菜，因为汤很容易占掉胃的容量，可能导致孕妈咪吃不下饭的情形。

　　孕吐吃什么好：少量多餐、清淡为主

　　容易害喜的孕妈咪，烹调方式应以清淡为主，油腻、煎、炸、刺激性高的食物避免食用，尽量以蔬菜、水果为主。

　　孕吐的孕妈咪必须遵守少量多餐的原则，尽量在不想吐的时段多吃一些，切勿暴饮暴食，不要一下子吃得很撑、很饱，会让人更想吐。

　　孕吐吃什么好：高糖类食物可孕吐减缓症状

　　大部分有害喜症状的孕妈咪，通常都在早上最容易吐，因此醒来后不要马上下床，先起身坐在床上，休息一下再下床活动。

　　孕妇起床后，吃一些高糖类的食物，如饼干或吐司，缓和一下恶心感，将能减轻孕吐的症状。