老婆怀孕5个月了，每天冲一杯孕妇奶粉，每杯含叶酸0.3毫克，晚上睡前吃一片维生素片，每片含叶酸0.8毫克，在吃两个水果。请问这样叶酸的日摄取量多吗？怀孕5个月孕妇还要补叶酸吗

　　　　专家指出：　　叶酸对人体的重要营养作用早在1948年即已得到证实，人类（或其他动物）如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症。此外，研究还发现，叶酸对孕妇尤其重要。如在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可导致胎儿神经管发育缺陷，从而增加裂脑儿，无脑儿的发生率。其次，孕妇经常补充叶酸，可防止新生儿体重过轻、早产以及婴儿腭裂（兔唇）等先天性畸形。
叶酸是一种水溶性维生素，在动物的肝脏，肾脏，绿色蔬菜，西兰花，橙汁等含量均很高，尤以动物的肝肾、绿叶蔬菜中含量最多。但由于叶酸不耐热，在加工和贮存过程中往往会损失一半左右，因而会造成人体内叶酸的缺乏，所以在食补的基础上需要额外补充叶酸。而叶酸的缺乏会引起胎儿神经管发育畸形，导致胎儿出现“无脑儿”或“脊柱裂”，所以育龄妇女服用叶酸是为了预防胎儿神经管畸形。

       服用叶酸最好从准备怀孕的前三个月开始（至少从怀孕前一个月开始服用），一直坚持服用到怀孕后的前三个月。因为胎儿的神经管是从孕3-4周就开始发育了，而女性在这个时期一般不知道自己怀孕，如果知道怀孕后再补，就错过了叶酸补充的关键时期。另外强调怀孕前就要开始服用的目的是为使女性体内的叶酸维持在一定的水平，以保证胚胎早期有一个较好的叶酸营养状态。据研究，妇女在服用叶酸后要经过4周的时间，体内叶酸缺乏的状态才能得以纠正。这样在怀孕早期胎儿神经管形成的敏感期中，足够的叶酸才能满足神经系统发育的需要，而且要在怀孕后的前三个月敏感期中坚持服用才能起到最好的预防效果。
当然，任何事物都是有限度的，国家优生干预工程对于叶酸的推荐剂量是：400微克/日-800微克/日，最多不超过1000微克/日，多则有害。

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